IVK: Mer empati i hverdagen (selvstudium)

Ikkevoldskommunikasjon (IVK): Mer empati i hverdagen (selvstudium)

I dette nettkurset lærer du hvordan du kan bli enda mer bevisst på egen kommunikasjon og hvordan du kan leve et liv med enda mer ærlighet, empati og kontakt - hjemme, på jobben, i møte med det offentlige, med venner og sosialt.

Etter at du er ferdig med dette kurset
- er du mer bevisst på hvordan du kan skape avstand eller kontakt med kommunikasjonen din;

- har du blitt bedre kjent med deg selv og de viktige signalene følelser og behov sender;

- er du deg selv mer bevisst og justerer på holdningene og handlingene dine;

- er du mer bevisst på kritikk og klarer å uttrykke deg uten å dømme;

- vil du i økende grad klare å ta imot ubehagelige budskap uten å la deg påvirke;

- vet du mer om hvordan du håndterer skam, skyld og «dårlig samvittighet»; og

- vil du ha nye verktøy til å ta vare på deg selv og de du er glad i.

Samtidig er jeg sikker på at menneskene rundt deg vil merke at du stråler mer vennlighet og empati.

KURSOVERSIKT: 7 MODULER 

Modul 1: Hva er IVK og hva kan IVK bidra med?

I denne første modulen vil du lære mer om hva IVK egentlig er og hvilke situasjoner og utfordringer IVK kan hjelpe deg å håndtere.

Modul 2: Språket som hindrer eller vanskeliggjør kontakt

I modul 2 skal vi se på forskjellige typer kommunikasjon som hindrer kontakt eller bidrar til å eskalere frustrasjon, sinne og konflikt. Her vil du lære å identifisere empatisk kommunikasjon og samtidig lære å uttrykke deg på måter som skaper kontakt. 

Modul 3: Verdien av følelser og tanker

I denne modulen skal vi se på det utrolig viktige budskapet følelsene og tankene våre kommer med og hvordan de kan hjelpe oss mot endring. Vi ser også på hvordan tanker oppstår og hvorfor vi så ofte forveksler dem med følelser. Du vil dermed lære å identifisere hva som er følelser og fornemmelser, og hva som egentlig er tanker. Du vil også lære hva følelsene dine forteller deg og dermed bli i økende grad i stand til å komme deg ut av smerte og tristhet og møte dine egne behov - og andres. 

Modul 4: Kanskje du vil ha noe du ikke trenger?

I modul 4 skal du lære mer om forskjellen på behov og ønsker og om hvordan vi ofte forveksler de to. Du lærer også at IVK er behovsbasert og at vi slett ikke er avhengige av én type strategi, handling eller løsning for å dekke behovene våre. Med denne modulen håper jeg at du ser friheten gjennom å fokusere på behov og ikke ønsker. 

Modul 5: Be om alt du vil ha, og risikér å få det!

I denne modulen skal vi se på at en verden med gjensidig avhengighet mellom mennesker ikke bare er ønskelig, men derimot naturlig. Du lærer å være mer bevisst på det du trenger og hvordan du gir andre muligheten til å bidra til livet ditt, av fri vilje.  

Modul 6: Hva er empati, og hva er det ikke?

Empati er grunnsteinen i IVK, slik jeg ser det, og derfor også grunnsteinen i nettkurset. I modul 6 skal vi se på en rekke situasjoner der empati forveksles med andre reaksjoner og handlingsmønstre. Du lærer også mer om når empati er nyttig, og når det ikke er det, og hvordan du selv kan uttrykke deg mer empatisk i hverdagen.

Modul 7: Oppsummering og Don’t do this at home!

I den siste modulen tar vi et tilbakeblikk for å reflektere over læringen og konsolidere det som har vært nyttig i nettkurset og det som kan bidra til endring. Hvilke endringer har du allerede kjent på og hvordan kan du ta med deg IVK videre i hverdagen?

I hver modul finner du en rekke presentasjoner, videoer og øvelser, slik at du kan gå gjennom modulen i ditt eget tempo og øve mest mulig.

Kursveileder og tilrettelegger

Gert Skoczowsky-Danielsen er én av de sertifiserte IVK-trenerne i Norge. Gert har studert, levd og åndet IVK siden 2005 og har i tillegg en mastergrad i internasjonale forhold, fred og konfliktløsning ved Universidad del Salvador i Argentina og utdanning som mekler ved Universidad de Buenos Aires. I 10 år jobbet han for FN i syv land i fire regioner og i 2012 brukte han IVK aktivt da han ble kidnappet av en stamme i Jemen. Han har holdt kurs i IVK, konflikthåndtering og tverrkulturell forståelse på fire språk for mange hundre mennesker verden over, og i 2005 fikk han to stipender av IVKs grunnlegger, Marshall B. Rosenberg, PhD, som han trente med og lærte av i 24 dager. Som sertifisert IVK-trener har Gert mer enn 80 dagers opplæring bak seg. Han har øvd i mer enn 19 år og kombinerer humor med ro. Han har tidligere også  jobbet som mekler i Konfliktrådet og som lektor både på barneskole, ungdomsskole og videregående. 

Hva sier andre om Gert og kursene hans?

“Gert hadde en tilstedeværelse og framtoning som skapte tillit og engasjement. Det var stor takhøyde og rom for alle følelser. Jeg er takknemlig for all innsikt og støtte som jeg fikk på kurset.”

- Anna Svele Collard, Nesodden

- Anneli Weiss, Bergen

Prisen på kurset inkluderer:

• 7 moduler med presentasjoner, videoer og øvelser - med tilgang til alle modulene allerede i dag!
• Tilgang til kursportalen i tolv måneder
• Masse læring, glede, inspirasjon og mening! 
  

BONUSER

Ved å bestille nå, får du

• Øvingsheftet Øve, øve, øve (24 sider) - fritt tilsendt i posten! (Verdi kr 342)
• Sett med kort om følelser og behov - fritt tilsendt i posten! (Verdi kr 352)